日 時 令和3年6月26日（土）
１１１１１午前10時30分~午前11時30分
場 所 水戸市緑岡市民センター
１１１１１水戸市見川2563
テーマ 『コロナ禍における食と運動』
講 師 登録販売者 中林 忠広 先生
受講者 48名
昨年1月から続く新型コロナウイルス感染予防対策による様々な自粛生活から、自分では気が付かないうちに身体の調子が崩れていってしまうフレイル（介護が必要な一歩手前の状態）の状態になってしまう高齢者が増えていると言う。
この、フレイルの状態にならないよう予防するには、適度な「運動」と「栄養バランスの取れた食生活」、そして「社会活動への参加」が重要となる。
講習会では、特に「栄養バランスのとれた食生活」にふれ、主食（炭水化物）・主菜（たんぱく質）・副菜（ビタミン・ミネラル）等のそれぞれの栄養の働きとバランスの大切さが説明され、食事が偏らないように注意することが大切と語った。
また、「社会活動への参加」「人と人との繋がり」が少なくなってしてしまうと、フレイルの入り口に立ちやすくなると言われていることから、感染予防のための密集・密接・密閉の3密をさけることは重要になるが、その時々の感染状況や自身の感染予防対策をしっかり講じたうえで、社会活動への参加など、人と人との繋がりが希薄になり過ぎないように注意してくださいと語った。
